Nella consulenza psicologica avviene un processo di sensibilizzazione e sviluppo che favorisce uno sguardo differenziato verso se stessi per riconoscere i propri schemi emotivi e mentali inconsci, mettere in discussione ciò che già conosciamo, aumentare la propria consapevolezza (corpo-mente-spirito) ed il proprio potenziale orientandosi alle risorse, rafforzare l'autoregolazione del sistema nervoso favorendo uno sviluppo maggiore della "tolleranza affettiva" attraverso l'incarnazione delle emozioni. 

SOMATIC EXPERIENCING (SE)®

Trauma non è una malattia o un disturbo. Si tratta di una ferita causata da una paura paralizzante e da sentimenti di impotenza e perdita. Le reazioni traumatiche fanno parte di un sistema di protezione psicosomatica molto intelligente che spesso blocchiamo involontariamente attraverso le funzioni di controllo mentali o culturalmente apprese.

Quando la funzione di autoregolazione del sistema nervoso viene bloccata o interrotta, si sviluppano sintomi del trauma, che vincolano l'eccitazione o l'attivazione non attenuata. I sintomi di un trauma non elaborato possono essere molto diversi: dolore, nervosismo, problemi di sonno, scatti d'ira, senso di spossatezza, depressione, attacchi di panico, disfunzioni cognitive, ansia, sensazione di essere fuori controllo ed altro.

Somatic Experiencing® è un approccio naturalistico basato sulla scienza e sviluppato da Dr. Peter Levine per risolvere i sintomi fisici e psicologici di stress, shock e traumi. Imparando ad ascoltare la saggezza del corpo, che si esprime in un linguaggio senza parole, il trauma può essere trasformato e risolto. A tal fine è fondamentale imparare a riutilizzare la nostra capacità intrinseca di autoregolare gli stati di attivazione elevati e le emozioni intense.

Il metodo di Somatic Experiencing® consente di trasformare in modo delicato e graduale i sintomi del trauma e di liberare le potenti forze legate a questi sintomi. La consapevolezza somatica, il sentire interiore e la comprensione delle connessioni tra i fattori scatenanti e le reazioni portano all'integrazione di ciò che è stato vissuto e alla riscoperta della sicurezza e della vitalità interiore.

Somatic Experiencing® apre lo spazio per una nuova comprensione del trauma come straordinaria opportunità nella vita umana, da una comprensione evolutiva della fonte del trauma a una dimensione spirituale che ci fa capire che come esseri umani possiamo essere enormemente rafforzati dalla guarigione di un trauma.

"La natura ha dotato tutti gli animali, compreso l'uomo, di un sistema nervoso in grado di ripristinare l'equilibrio interno dopo uno stato di shock, l'esperienza di una minaccia".

 Dr. Peter Levine  

www.traumahealing.it  

 IL MODELLO NEUROAFFETTIVO RELAZIONALE (NARM)® 

Le esperienze traumatiche precoci, che la maggior parte di noi ha vissuto in misura maggiore o minore, compromettono la nostra capacità di essere veramente in contatto con noi stessi, con il nostro corpo e con gli altri. In questo modo, la nostra vitalità e la nostra forza d'animo vengono limitate, il che è alla base della maggior parte dei problemi psicologici e di molti problemi fisici.

Il metodo orientato alle risorse NARM® di Dr. Laurence Heller è una psicoterapia basata su principi somatici che aiuta a percepire le parti disfunzionali senza farne l'argomento principale della terapia. NARM® sottolinea i nostri punti di forza, le nostre capacità e la nostra resilienza e si concentra sulla regolazione del sistema nervoso. 

L'attenzione si concentra sui cinque bisogni chiave dell'essere umano, determinati biologicamente, che sono cruciali per il nostro benessere fisico ed emotivo: il bisogno di contatto, sintonizzazione, fiducia, autonomia ed amore/sessualità. Se questi bisogni della prima infanzia non vengono adeguatamente soddisfatti, si manifestano sintomi psicologici e fisiologici. L'autoregolazione, l'identità e l'autostima iniziano a vacillare. Si sviluppano impronte che, come schemi emotivi inconsci, influenzano le nostre relazioni, il nostro comportamento, i nostri sentimenti e il nostro pensiero in età adulta, mentre sviluppiamo strategie di sopravvivenza invece di uno stile di vita appagante, che distorce le nostre esperienze nel presente e causa frammentazione e alienazione.

Il metodo NARM® aiuta a guarire i traumi dello sviluppo, a sostenere l'autoconsapevolezza e la propria crescita, consentendo di maturare le competenze fondamentali che ci permettono di riconoscere e provvedere al soddisfacimento dei nostri bisogni di contatto, sintonia, fiducia, autonomia e amore/sessualità. Essere in sintonia con questi bisogni significa essere in contatto con le nostre risorse più profonde e con la nostra essenza vitale più profonda. Non c'è più la sensazione di essere vittima della propria storia. Le distorsioni dell'identità, come la bassa autostima, la vergogna e l'autogiudizio cronico, possono dissolversi e, allo stesso tempo, crescono la capacità relazionale e le espressioni sane della nostra vitalità.

"A livello più profondo, in ognuno di noi c'è un impulso verso la connessione e la guarigione, 

paragonabile al modo in cui una pianta cresce spontaneamente verso la luce del sole". 

 Dr. Laurence Heller 

www.drlaurenceheller.org  

 PSICOLOGIA SOMATICA INTEGRALE (ISP)™ 

La Psicologia Somatica Integrale™ (ISP™) è un approccio psicologico orientato al corpo, basato sulle più recenti scoperte delle neuroscienze, della psicoterapia corporea, della fisica quantistica e della psicologia energetica. I risultati delle ricerche delle neuroscienze dimostrano che i nostri pensieri, i nostri sentimenti e le nostre azioni non sono solo collegati al nostro cervello, ma anche al nostro corpo. L'incapacità di tollerare le esperienze emotive nel corpo è il motivo principale per cui si formano meccanismi fisiologici di protezione e difesa, come la tensione muscolare. Questi meccanismi di difesa comportano un' ulteriore stress e una disregolazione per l'organismo e portano ad un minore coinvolgimento del nostro corpo nei processi cognitivi, emotivi e comportamentali e a sintomi psicosomatici.

Sulla base di questi risultati della ricerca, la Psicologia Somatica Integrale™ cerca di rendere il nostro corpo più accessibile alle emozioni, migliorando la sua capacità di tollerare le esperienze emotive difficili, in modo che non si chiuda più di fronte a queste emozioni nella terapia e nella vita. 

"L'ISP è stato sviluppato per ridurre i tempi della terapia e per migliorare

migliorare i risultati differenziali in tutte le modalità di terapia".

 Dr. Raja Selvam

integralsomaticpsycology.com 

 LAVORO PSICOLOGICO CON I SIMBOLI 

Il lavoro psicologico con i simboli è un metodo terapeutico molto utile e pratico. Scegliendo un simbolo, si crea un collegamento consapevole tra il pensiero, il sentimento e l'azione. Il simbolo diventa un interprete per esprimere ciò che non può essere detto, ma anche per dire di più che con le parole. Il simbolo quindi non solo sostituisce una parola o una frase, ma racconta un' intera storia.

Attraverso il ricordo di un' evento il simbolo diventa emotivamente occupato e quindi ha un significato personale. Questo riferimento emotivo è un "prendere dentro di sé", uno "stare da sé", un "questo sono io".  Il processo viene accelerato dall'esperienza nel lavoro stesso che le porte dei ricordi si aprono agli eventi passati. 

I simboli non solo attivano la memoria emotiva, ma sono anche utili per riconoscere che nella vita si alternano eventi positivi e negativi. Si possono evidenziare le risorse, risolvere i traumi ed aggiungere un nuovo "sapore" agli eventi passati.

"Dove il linguaggio non è sufficiente, inizia il lavoro con i simboli.

Simboli come speranza oppure è già tutto lì, bisogna solo trovarlo".

Wilfried Schneider 

www.psychologische-symbolarbeit.de 

CONSAPEVOLEZZA SOMATICA

Il principio centrale del processo di crescita e guarigione è l'esplorazione aperta, consapevole ed interessata. Aperto e consapevole significa che siamo disposti a lasciarci toccare dai nostri sentimenti, bisogni e sensazioni ed allo stesso tempo ad essere consapevoli ed attenti a ciò che sta accadendo. Ci diamo attenzione ed interesse aperto entrando in contatto con la nostra esperienza attuale nel qui e ora. Con l'aiuto della consapevolezza sensoriale, concentriamo la nostra attenzione sul nostro corpo, sui nostri sentimenti e bisogni. Entriamo in contatto con le nostre esperienze infantili dal punto di vista dell'adulto e possiamo renderci conto che il pericolo di quel tempo è finito e influenzare le nostre strategie di sopravvivenza. 

La consapevolezza incarnata cambia le nostre strutture cerebrali ed esperienze a causa della neuroplasticità. Approfondisce l'esperienza del momento presente, il corpo, il nostro mondo interiore e la pienezza della vita. Affina la nostra percezione, rafforza la concentrazione, promuove la serenità interiore e rende possibile una visione amorevole e compassionevole di noi stessi e degli altri. 

"Mindfulness è la consapevolezza che sorge quando l'attenzione è diretta all'esperienza con intenzione e senza giudizio e senza giudizio alle esperienze che si svolgono di momento in momento".

Thich Nhat Hanh