Schocktrauma

  

Ein Schocktrauma ist ein einzelnes, zeitlich abgrenzbares, belastendes Ereignis, das uns ohne Vorwarnung überwältigt. Es löst in uns starke Gefühle von Ohnmacht, Hilflosigkeit und Angst aus, da wir keine Möglichkeiten haben, damit umzugehen. Schocktrauma kann ein Autounfall sein, ein Sturz, ein Ersticken, ein chirurgischer Eingriff, eine plötzliche Trennung oder der Tod eines geliebten Menschen.

 

Als Reaktion auf ein Schocktrauma kann unser Nervensystem in einem Stresskreislauf von Übererregung, internem Gefühl von Bedrohung und erhöhter Wachsamkeit blockiert bleiben, da die biologischen defensiven Antworten auf Gefahr (wie Schreckreflex, Orientierungsreflex, Flucht- und Kampfreflex) nicht zu Ende geführt werden konnten.

 

Bleiben wir über einen längeren Zeitraum in diesem überaktivierten Zustand blockiert, entwickeln wir Symptome wie Schlafstörungen, erhöhte Nervosität, Schmerzen, Wutausbrüche, Ängste, Panikattacken, Depressionen, Erschöpfungszustände, Konzentrationsschwierigkeiten, emotionale Taubheit, Gedächtnisverluste, Zwangshandlungen und Zwangsgedanken, Hypersensibilität u.a.

 

Somatic Experiencing® ist ein von Dr. Peter Levine entwickelter wissenschaftlich fundierter körperorientierter Ansatz zur Auflösung von physischen und psychischen Symptomen von Schocktraumen. Er ermöglicht eine sanfte und schrittweise Vollendung von Kampf- und Fluchtreaktionen und somit die Freisetzung der gewaltigen Überlebenskräfte, die in den Traumasymptomen gebunden sind. 

 

 

 

Bindungs- und Entwicklungstrauma

 

Bindungs- und Entwicklungstraumen sind sehr frühe Verletzungen, die wir bereits im Mutterleib, bei unserer Geburt oder im Laufe unserer frühen Kindheit erfahren haben. Wir waren nicht gewollt oder es gab Abtreibungsversuche, die Mutter oder die Eltern waren selbst traumatisiert oder auf sich alleine gestellt. Die Beziehung zwischen den werdenden Eltern war problematisch.

 

Bei unserer Geburt gab es Komplikationen: wir haben erlebt, bei der Geburt zu ersticken, festzustecken oder invasiv mit der Zange oder unter Vollnarkose rausgeholt zu werden. Als Baby wurden wir oft alleine gelassen oder mussten alleine schlafen, was mit Todesangst verbunden ist. Unsere Mutter war überängstlich oder hat uns mit leerem Blick angeschaut, weil sie unter Depressionen litt. All dies ist für uns als Baby überwältigend, da wir unausgereift zur Welt kommen und vollständig auf unsere Bezugspersonen angewiesen sind. 

 

Wir reifen heran und bekamen nicht die Liebe, die wir gebraucht hätten. Wir haben gelernt, uns an unser fehlgeschlagenes Umfeld anzupassen, und begannen zu glauben, dass wir nicht liebenswert sind. Um uns vor dem Schmerz zu schützen, haben wir uns von unserem Herzen und unseren echten Gefühlen abgeschnitten. So entstehen kognitive, emotionale Muster und Verhaltensmuster und werden in unserem unbewussten Gedächtnis gespeichert. Sie bilden die zukünftige Grundlage, auf der unsere gesamte Wahrnehmung beruht, wie wir uns selbst, die Welt und unsere Beziehungen sehen. 

  

NARM® (Neuroaffektives Bindungsmodell) ist eine von Dr. Laurence Heller entwickelte ressourcen- und körperorientierte Therapiemethode zur Heilung von Bindungs- und Entwicklungstraumen, die auf somatischen Grundlagen basiert, unsere Stärken, Fähigkeiten und Resilienz betont und an der Regulierung des Nervensystems ansetzt. 

 

Sie unterstützt die Selbstwahrnehmung und das eigene Wachstum und lässt die grundlegenden Fähigkeiten in uns nachreifen, um unsere biologisch bedingten Bedürfnisse nach Verbindung, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie, Liebe und Sexualität zu erkennen und zu erfüllen.  

 

 

Somatische Achtsamkeit

 

Das zentrale Prinzip für den Wachstums- und Heilungsprozess ist das offene, achtsame und interessierte Erkunden. Offen und achtsam heißt, dass wir bereit sind, uns von unseren Gefühlen, Bedürfnissen und Empfindungen berühren zu lassen und gleichzeitig gewahr und aufmerksam dafür zu sein, was gerade passiert.

 

Wir schenken uns selbst Aufmerksamkeit und offenes Interesse, indem wir im Hier und Jetzt mit unserem gegenwärtigen Erleben in Kontakt gehen. Mithilfe des spürenden Gewahrsein richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper, auf unsere Gefühle und Bedürfnisse. Wir kommen in Kontakt mit unseren kindlichen Erfahrungen aus der Perspektive des Erwachsenen und können realisieren, dass die Gefahr von damals vorbei ist und auf unsere Überlebensstrategien einwirken. 

 

Somatische Achtsamkeit verändert aufgrund der Neuroplastizität unsere Gehirnstrukturen und Erfahrungen nachhaltig. Sie vertieft die Erfahrung des gegenwärtigen Moments, des Körpers, unserer Innenwelt und somit der Fülle des Lebens. Sie verfeinert unsere Wahrnehmung, stärkt die Konzentration, fördert innere Gelassenheit und macht einen liebevollen und mitfühlenden Blick auf uns selbst und anderen möglich.